PRANAYAMA. RECAKA- KUMBHAKA PRANAYAMA

• RECAKA- KUMBHAKA PRANAYAMA
Puraka e Recaka x 3 o 5 volte.
Puraka, Recaka e kumbhaka (polmoni vuoti di area) x 3 o volte
Puraka, Kumbhaka (polmoni pieni) e Recaka x 3 volte
Recaka e Puraka x 5 volte.
Il Kumbhaka puo variare la lungeza.