Alungarce fa bene- ma sensa sforzo!!!

Il yoga ci insegna ascoltarci, a essere consapevoli del nostro corpo.
Essere auto-observatori di quello che ci dice ogni movimento che facciamo, ogni respirazione, ogni parete del corpo che entra in gioco.
Durante la pratica quando si sforza la posizione si è sicuramente sulla via sbagliata. Ogni esercizio va praticato solo fino a quando sviluppa una sensazione che sta a mezza via tra il dolore e il piacere. Se un allungamento provoca una sensazione dolorosa piacevole, allora quella e la giusta intensità di esecuzione.
Gradualmente, dolcemente, si cercherà la comodità nella postura. Glio occhi chiusi aiuteranno a mantenersi constantemente in contatto con quello che si sta facendo, in modo da essere in grado di percipire se c'è bisogno di allentare la posizione, oppure di intensificarla un poco, o ancora di rimanere esattamente dove ci si trova in quel preciso momento. Si tratta di entrare in contatto con i bisogni e i limiti individuali, apprezzando quello che si è in grado di fare, perchè accettando il propio livello e proseguendo nella pratica che automaticamente ci si allungherà di piu e si diventerà pui flessibili.