Adho Mukha Svanasana (Posizione del Cane con la Testa in Giù- la Montagna)

E una posizione di allungamento completo che ha l'effetto di ringiovanire tutto il corpo.
- Rilassa il cervello e contribuisce ad alleviare lo stress e le forme di lieve depressione.
- Da' una sferzata di energia a tutto il corpo.
- Allunga spalle, tendini delle ginocchia, polpacci, archi dei piedi e mani
- Rafforza braccia e gambe.
- Contribuisce ad alleviare i sintomi della menopausa.
- Allevia i disturbi mestruali se realizzata con un sostegno per la testa.
- Migliora la digestione.
- Allevia mal di testa, insonnia, dolori alla schiena e stanchezza.
- Svolge un'azione terapeutica per pressione sanguigna, asma, piedi piatti, sciatica, sinusite.