MULA BANDHA

I bandha sono una serie di barriere energetiche all’interno del corpo che regolano il flusso del prana (forza vitale). Il prana si muove dentro i sottili canali d’energia chiamati nadi. Quando azionammo i blocchi, la energia è costretta a diffondersi lungo questi canali. Allora siamo in grado di assimilare quest’energia mentre il prana irrora e alimenta il nostro corpo e il sistema nervoso in generale.
l Mula Bandha o blocco radice e situato alla base della colonna vertebrale. La posizion di questo bandha varia fra maschi e femmine. La sede di questo bandha nei maschi è il perineo che si trova davanti il anno e dietro i genitali. Nelle femmine si trova vicino alla cima della cervice. Un metodo pratico per capirne la localizzazione è di immaginare d’avere voglia di andare in bagno e di non avere uno a disposizione. Quel muscolo che utilizziamo per resistere, quella contrazione che facciamo in dentro e in su e chiamato pavimento pelvico. Questo bandha lo possiamo utilizzare durante la inspirazione, esalazione e ritenzione del area durante la nostra pratica. La postura del cana o adhomukha svanasana e la posturatadaka mudra sono due posture dove possiamo praticare la attivazione di questo bandha.