Per che Yoga Nidra?

In Yoga Nidra la coscienza è in uno stato tra la veglia ed il sonno. E sonno con una traccia di consapevolezza. Durante Yoga Nidra la mente assume una fase molto ricettiva. E un momento dove dovete rilassarvi completamente perché questa non è una pratica di concertazione. E una specie di racconto dove si rilassa la mente rilassando il corpo. Nella pratica: Introduzione: con la guida della mia voce ci prepariamo per la pratica, sdraiati sul tappeto e le coperte. Ogni persona deve formulare un sankalpa, un proposito della pratica. Una breve affermazione mentale. Esempio: Io avrò successo in tutto quello che intraprenderò. Rotazione della coscienza: faremo un percorso rilassando ogni parti del corpo. Dopo viene la attenzione al respiro. Segue poi il rilassamento nel piano delle sensazioni e delle emozioni. Normalmente risvegliando sensazioni opposte come pesantezza e leggerezza, dolore e gioia. E per ultimo la visualizzazione. Che ci permette il rilassamento mentale. In questo stadio si utilizzano immaginepanorami come il oceano, le montagne